今天北京天氣：鍛煉？先看看你有多“抗揍”！
哎呦喂，各位老鐵們，今天北京的天氣啊，那真是說變就變！就好像我的心情一樣，一會(huì)兒晴空萬里，一會(huì)兒就烏云密布，這天氣，真是“說風(fēng)就是雨”啊！
今天啊，咱們就來聊聊北京的天氣，看看這天氣到底適不適合咱們出去鍛煉。
先說結(jié)論吧：今天北京的天氣，想要鍛煉，首先得看您有多“抗揍”！
話不多說，直接上干貨！
| 時(shí)間 | 天氣 | 溫度 | 風(fēng)力 | 濕度 | 紫外線 | 適宜鍛煉 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早晨 | 多云 | 13°C | 南風(fēng) 1級(jí) | 54% | 無 | 適宜 |
| 中午 | 多云 | 25°C | 南風(fēng) 1級(jí) | 45% | 強(qiáng) | 適宜 |
| 下午 | 小雨 | 20°C | 南風(fēng) 2級(jí) | 60% | 中等 | 不適宜 |
| 晚上 | 小雨 | 19°C | 南風(fēng) 2級(jí) | 70% | 無 | 不適宜 |
看您發(fā)現(xiàn)什么規(guī)律了？
沒錯(cuò)！早上和中午的天氣，都是相當(dāng)給力，溫度適宜，風(fēng)力也不大，紫外線也還算友好，出去鍛煉簡直不要太舒服！
但是，下午和晚上啊，就有點(diǎn)不友好了！小雨淅淅瀝瀝，濕度也跟著蹭蹭地往上竄，想要出去鍛煉，你得先問問你的身體，你準(zhǔn)備好了嗎？
我建議：
早晨和中午，抓緊時(shí)間去公園里跑跑步，或者去健身房擼鐵，這可是絕佳的鍛煉時(shí)間！
下午和晚上，就別硬撐了，回家洗個(gè)熱水澡，舒舒服服地躺床上追劇，才是王道！
當(dāng)然了，鍛煉不只是為了減肥塑形，更重要的是為了強(qiáng)身健體！
所以，就算天氣不佳，我們也要找到適合自己的鍛煉方式，比如：
在家里做一些簡單的瑜伽或者普拉提，既可以舒緩身心，又可以鍛煉肌肉。
可以在小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣，放松身心。
也可以學(xué)習(xí)一些新的運(yùn)動(dòng)技能，比如游泳、跳舞等等。
無論天氣如何，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才是最關(guān)鍵的！
想問問大家，你們今天都打算怎么度過呢？
別忘了評(píng)論區(qū)告訴我哦！
